まだ6月が始まったばかりだというのに、今日は最高気温27℃と夏日！
しかも、お天気も良いから日差しも強く、紫外線による肌への影響が気になりますね！
そんな中、今日は我が家でプチセミナーをやらせてもらいました＾＾
内容はシミ対策についてでした☆
ちなみに、実は紫外線の強さは真夏の8月よりもこの6月がピークなんです！
そして、肌細胞は紫外線を浴びると活性酸素が発生し、メラノサイトという色素形成細胞が反応して、DNAを守る為にメラニンという日傘を次々とさし始めます。
この日傘を閉じずにずっとさしっぱなしの状態が続く事が"シミ"となります。
通常は、正常であれば28日周期のターンオーバーで排出できるので、シミは残らないはず…。
そこで、シミを作らせない為には3つのチャンスが！
1.肌で発生した活性酸素を消す！
2.メラニンを作らせない！
3.出来てしまったメラニンを無色化する！
さらに、このチャンスを生かすには栄養素が必要になります。
特に、ビタミンC、E、鉄、亜鉛、ファイトケミカルスが決め手です。
なかでも、ビタミンCは一番の働き手になるので、たっぷり摂って下さい。
しかし、ビタミンCの補給には気を付けてもらいたいポイントがあります。
それは、ビタミンCが水溶性のビタミンだという事！
たくさん必要だからと一度に多量摂っても、1時間前後で使われなければ体外に一気に排出されてしまいます。
なので、ビタミンCはこまめに摂って下さい。
また、サプリメントアドバイザーとして、オールデーテクノロジーという技術を使い、繊維成分をブレンドする事で、ビタミンCを繊維の網で包み、体内に入った時に水分を吸収して網目が膨張して、その隙間から8時間かけて徐々に溶け出すサプリメントがオススメです！
更に、ビタミンC単一だけではなく、柑橘類に含まれるビオフラボノイドなどのファイトケミカルスが含まれていれば、活性酸素も吸収してくれるので、両方摂れるものがなおオススメです！
もちろん、今回も食事での栄養補給メニューもありですよ♪
今日は、"トマトの麻婆豆腐"を作りました。
トマトは、美肌の栄養素、"リコピン"というファイトケミカルが豊富で、ビタミンCも含んでいますし、お肉の代わりにアーモンドを使っているのですが、アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。
そして、お豆腐は体に重要なタンパク質はもちろん亜鉛も含まれていますので、細胞の再生を促進してくれるのです。
今日参加してくれたお友達はトマト大好きなので、この麻婆豆腐をとっても気に入ってくれましたぁ＾＾
自分でも家で作ってみる！とレシピも持ち帰っていたし、お友達の美味しい&嬉しい顔が見れて私の休日も充実したものとなりました♪
ありがとう〜＾＾
また是非、横浜の山に遊びに来て下され！
